Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. március 07.

piros 2021 03

Napindító

Ez az ízekkel elárasztó tofus avokádós tekercs lendületbe hozza a napodat és az anyagcserédet, ráadásul meglepően hatékony gyulladáscsökkentő.

Szaftos húsfalatok

Egy kis odafigyeléssel a saját konyhádban is elkészítheted ezt a szaftos, fehérjében bővelkedő steak-et, és élvezheted a sztárséfek remekeinek ízorgiáját!

Szivárvány grill

A tiszta étrend unalmas? Bőséges fehérje és rost, izgalmas mexikói ízek és a szivárvány színei. Mi kellhet még?

Egyél több halat

Kevés halat eszel, mert nem tudod, mitől lesz igazán zamatos egy pikkelyes fogás? A megoldás három kulcsszóból áll: olaj, fokhagyma és citrom. Pusztán erre a három összetevőre lesz szükséged egy igazán ínycsiklandozó és roppant alakbarát halételhez. Itt is van rögtön egy lazacos recept.

Pulykakolbászos tojáslepény

Mert a bajnokok reggelije nem a müzlis dobozból jön.

Pancser biztos receptek

Próbáld ki az alábbi öt tiszta izomépítő fogást, amik amellett, hogy nagyon ízletesek, elkészítésük is rendkívül egyszerű!

Protein saláta

Varázsolj a tányérodra percek alatt egy felsőosztálybeli, izombarát salátát.

Tök jó pite

Tök jó pite

Igazán „tiszta”, rostban gazdag, „tésztás” nyalánkságot szeretnél? A tök kiváló alapot ad az ízekkel és fehérjével teli kókuszos-magvas piténknek!

Diet Matrix ünnepi kókuszgolyók

Aki szeretne odafigyelni vonalaira az ünnepek alatt is, annak tökéletes választás lesz ez a diétás proteindús kókuszgolyó.

Fehérjedús taco pofonegyszerűen

Percek alatt elkészíthető egészséges gyorskaja!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.