Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. december 04.

suunto banner muscle

Interval terhelés

Interval terhelés - magasabb intenzitás a nyári szálkásításhoz

Simon Tomi (Nutrend Team) új filmjében a legkedveltebb nyári témáról beszél - hogyan hozzuk magunkat formába pár hét alatt, last minute-ben?

Ha még keresed az igazit... Otthoni ellipszis tréner vásárlási gyorstalpaló

 

Az elliptikus, vagy ellipszis trénerek kétségtelenül a leghatékonyabb szív és tüdő állóképesség edzésre alkalmas gépek a piacon. Mi teszi egy elliptikus tréner ennyire jóvá?

Erősítés, zsírégetés, kondicionálás 15 percben!

Emeld a lábad, hogy zsírégetésed hatékonyságát és általános kondíciód is magasabb szintre emelhesd!

Futópad

Ha még keresed az igazit... Otthoni futópad vásárlási gyorstalpaló!

Ezer oka lehet, hogy otthon szeretnél megszabadulni a zsírpárnáktól egy futópad segítségével. Összeszedtünk pár hasznos gondolatot.

10 perc zsírpusztítás + tökéletes egyensúlyérzék!

Nincs szükséged tengernyi időre és méregdrága felszerelésre, hogy ezt a pofonegyszerű, 4 gyakorlatból álló sajátsúlyos edzéstervet bárhol, bármikor elvégezhesd!

Instant alakformálás Tabatával

Kreatív pliometrikus zsírégetés a szabadban!

HIIT-kardió: Zsírégetés halálos iramban!

Tedd izgalmasabbá és hatékonyabbá kardióedzésed, hogy eddig sosem látott ütemben égethesd a kalóriákat!

Zsírégetés kardió nélkül? Lehetséges!

Ha egy időre el akarod felejteni a futópadot és elliptikus trénert, az alábbi 5 trükköt bevetve kardi zsírpárnák ellen!

Futópad vs. szabadtéri futás - Melyiket válaszd?

Mindkét népszerű kardiórutinnak megvannak a maga előnyei és hátrányai. 

Kevesebb idő, több kalória: sprintelj a zsírégetésért!

Pörgesd fel az iramot, és vele együtt a szálkásítás folyamatát!

Szálkásíts 15 perc sajátsúlyos köredzéssel: crab walk

Ettől a szuperintenzív gyakorlatkombótól joggal reszkethetnek a zsírpárnák!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.