Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. december 04.

suunto banner muscle

Bicepsz edzés

6 hiba, amivel kinyírod a bicepszed fejlődését

Össszeszedtük a legjellemzőbb hibát, amikkel kordont húzol a bicepsz növekedése előtt.

Lantos Johnny tricepsz

Johnny hardcore tricepsz edzés A/B verzió!

Lantos Johnny (Nutrend Team) brutális tricepsz edzéssel készült nektek, ráadásul egyből A/B verzióval!

Tricepsznyomás, még hatékonyabban!

Lehet, hogy tudunk még újat mondani! Néhány apró változtatással ugyanis nagyságrendekkel közelebb kerülhetsz a látványos patkóformákhoz!

A tónusos tricepsz titka

Ints búcsút az integetőizmoknak! Két profi IFBB versenyző mutatja meg nekünk a tökéletes felkarhoz vezető utat.

4 összetett gyakorlat az orbitális karokért!

Tedd félre a megszokott izolációs gyakorlatokat, és durrantsd be a karizmaid, ezekkel a több ízületet megmozgató gyilkos megoldásokkal!

Stallone pusztító karedzése: bicepsz, tricepsz, alkar

Eddz úgy, mint egy akcióhős, és próbáld ki Sly gyilkos tripla köredzéseit!

Az új kedvenced: láncos tricepsznyújtás fekve

Maximális tricepszek minimális könyökfájással! Néhány szokatlan megoldás, ami végre áttörést hozhat a fájós könyököd miatt pangó tricepszed fejlesztésébe!

Robbantsd be a tricepszed 10 perc alatt!

Használd ezt az extra intenzív időalapú edzéstervet, hogy erős és szeparált felkart építhess!

Az eredeti Scott-hajlítás a bajnoki bicepszekért!

Larry Scott, a legelső Mr. Olympia legendás karedzés-programja mindent visz!

Újítsd meg bicepszedzésed 4 hét alatt!

Hangold át eddigi rutinodat, változtass a megközelítésen, hogy gyorsabban élvezhesd a látványos eredményt!

Hogyan legyél verhetetlen szkanderben?

Ha ezt a néhány szabályt betartod, legközelebb garantáltan megleped az ellenfeled!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.