Kar edzés

Lantos Johnny (Nutrend Team) brutális tricepsz edzéssel készült nektek, ráadásul egyből A/B verzióval!

Ints búcsút az integetőizmoknak! Két profi IFBB versenyző mutatja meg nekünk a tökéletes felkarhoz vezető utat.

Eddz úgy, mint egy akcióhős, és próbáld ki Sly gyilkos tripla köredzéseit!

Használd ezt az extra intenzív időalapú edzéstervet, hogy erős és szeparált felkart építhess!

Hangold át eddigi rutinodat, változtass a megközelítésen, hogy gyorsabban élvezhesd a látványos eredményt!

Lehet, hogy tudunk még újat mondani! Néhány apró változtatással ugyanis nagyságrendekkel közelebb kerülhetsz a látványos patkóformákhoz!

Tedd félre a megszokott izolációs gyakorlatokat, és durrantsd be a karizmaid, ezekkel a több ízületet megmozgató gyilkos megoldásokkal!

Maximális tricepszek minimális könyökfájással! Néhány szokatlan megoldás, ami végre áttörést hozhat a fájós könyököd miatt pangó tricepszed fejlesztésébe!

Larry Scott, a legelső Mr. Olympia legendás karedzés-programja mindent visz!

Ha ezt a néhány szabályt betartod, legközelebb garantáltan megleped az ellenfeled!