Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. március 03.

piros 2021 03

Itt az izombarát muffin!

Nem csalás, nem ámítás, ezt a verziót diéta idején is bátran élvezheted!

A testépítő gabonatálja

Ha úgy érzed, kifogytál az ötletekből, ezt a müzli kisokost bármikor előveheted. Elkészítési idő: 30 másodperc. 

Fagyi kazeinből

Hűtsd magad, és regenerálódj ezzel a kellemes nyári frissítő desszerttel!

Csokis-banános reggeli fehérjeturmix

 Mert az izomépítést nem lehet elég korán kezdeni!

Ez tetszeni fog: bundáskenyér újragondolva

Ezzel a módszerrel valódi izomépítő csemegévé varázsolhatod az eredfetileg nem éppen alakbarát régi kedvencet!

Tex-Mex sertésragu avokádóval és amaránt maggal

Fantasztikus fehérje + íz kombó az Újvilág fúziós konyhájából!

Izmosító kínai kaja házilag

Villámgyorsan elkészíthető ínyenc fogás, amelyben mindent megtalálsz, amire az izmaidnak szüksége van!

Diétás húsgolyók parmezánöntettel

Robert Irvine mesterszakács specialitása!

Izmos köret: grillezett spárga

Ha már herótod van a rizstől, ezzel az egyszerűen és könnyen elkészíthető kísérővel bármely főétkezésnél helyettesítheted!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.