Trendi
Az új, mindenes nyújtás, amire szükséged van guggolás vagy felhúzás előtt: a féltérdelő csípőhajlító nyújtás.
Edzés tippek
Nem csak erősember versenyeken tudod kipróbálni ezt a nagyszerű emelést – csak legyél kreatív.
A szálkás izmok építésére hangoltuk a magas ismétlésszámról ismert Filthy Fifty Crossfit sémát.
Guggolj és lendíts egy kettlebellel az izmosabb és fittebb testért!
RICH POWER edzőnk plank (deszkapóz) variációja közben kegyelemért fogsz könyörögni.
Gyújtsd fel a mellizmaidat ezzel a gumiszalagos befejező fekvőtámasszal, a következő mellnapod végén.
Dobd fel a lasztit, és építs erősebb lábakat, vállakat – plusz szív-tüdő párost!
Súlyemelés előtt vagy után kardiózz? Az M&F kideríti.
Menj minél mélyebbre! A „pistol” guggolás komolyan fejleszti az egyensúlyt, az erőt és a mobilitást!
Tökéletesítsd a súlyemelő stílusú mellső rúdtartást, és óvd a gerinced!
Ez a Crossfit WOD – néhány csavarral - felizzítja a hát- és vállizmaidat – plusz a tüdődet.
