A nyáron se hagyd leromlani az állóképességed. Ezzel a szántolásgyakorlattal szinten tarthatod.
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.
Edzés tippek
Ha elsajátítod ezt a pilates-technikát, jobban és biztonságosabban fogsz majd guggolni.
Az új, mindenes nyújtás, amire szükséged van guggolás vagy felhúzás előtt: a féltérdelő csípőhajlító nyújtás.
Kiváló módon fejlesztheted az oldalsó törzsizmokat, ha oldalplank pozícióban felemelsz egy kettlebellt.
Guggolj és lendíts egy kettlebellel az izmosabb és fittebb testért!
Melegíts, mielőtt bedurrantasz, így nem kell kiülnöd az amúgy elkerülhető sérülések miatt. Viszlát, tavaszi láz! Végre elérkezett a meleg idő (úgy-ahogy) a hosszabb napok kíséretében, meghozva a kedvet a szabadban való edzéshez – és nagyobb esélyt adva a sérüléseknek.
Gyújtsd fel a mellizmaidat ezzel a gumiszalagos befejező fekvőtámasszal, a következő mellnapod végén.
Ugyan már nyitnak az edzőtermek, de ha mégis otthon maradnál, ez az edzés az összes izmodat letámadja!
Súlyemelés előtt vagy után kardiózz? Az M&F kideríti.
Nem csak erősember versenyeken tudod kipróbálni ezt a nagyszerű emelést – csak legyél kreatív.
Tökéletesítsd a súlyemelő stílusú mellső rúdtartást, és óvd a gerinced!