Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. december 04.

suunto banner muscle

Szokatlan törzsedzés

Szexi, erős hasat akarsz?

Unod az ezerszer ismételt has gyakorlatokat, és már nem is tűnik eredményesnek? Összegyűjtöttünk 7 szokatlan, de meglepően hatékony törzsformáló gyakorlatot.

5 perces szuperintenzív „skorpió” törzsedzés

Ezzel a metabolikus köredzéssel hatékonyan erősítheted a törzsed, miközben alaposan felpörgeted az anyagcseréd!

6 gyakorlat a kockahasért

Amiből sohasem elég...

HIIT: 15 perc magas intenzitású szálkásító edzés a kockahasért

Ha még mindig makacsul ragaszkodik hasadhoz a zsír, ideje kipróbálnod valami újat!

Fejleszd az egyensúlyérzéked gladiátornyomással!

Egy igazán hardcore gyakorlat a feszes és erős törzsért!

Kockahas 12 hét alatt: a nagy visszaszámlálás!

Ezekkel a progresszív táplálkozási és edzési tippekkel három hónap alatt célhoz érhetsz!

7 dolog, amit a hasizomról tudnod kell

Érdekes tények, amelyekkel nem árt tisztában lenned!

5 kihagyhatatlan hasgyakorlat fitlabdával

Fejleszd tökélyre törzsizmaidat az alábbi fekvőtámasz- és plankvariációk segítségével!

A kockahas 6 ellensége

Ne állj saját fejlődésed útjába! 

Hasazás, ahogy még nem próbáltad!

Makacsul fejlődik hasad alsó része? Ezeket az újdonságokat kár volna kihagyni!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.