Egészséges receptek
Egészséges Receptek XV.

Mai recepttippünk egy remek választás ha gyorsan, de egészségesen szeretnél reggelizni. Igaz finom, görögös reggeli tele tápértékkel.
Lássuk hát!
COTTAGE CHEESE KÖRÖZÖTT
Hozzávalók 1 adaghoz:
1 evőkanál olívaolaj 50 g kígyóuborka
2 csík (35 g) bacon 25 g kápiapaprika
150 g csirkemellfilé 1 kis szelet lila hagyma
só, őrölt fekete bors pár karika újhagyma
1 db főtt tojás 150 g cottage cheese
100 g jégsaláta 30 g feta sajt
fél avokádó (kb. 45 g tisztított súly) só
30 g kéksajt 2 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tzatziki Dressing
30 g kéksajt bazsalikomlevél a díszítéshez
30 g kéksajt 1 szelet Forpro Protein Bread
Elkészítés:
1. A megmosott kígyóuborkát és paprikát kis kockákra vágjuk, a megpucolt hagymákat szintén feldaraboljuk.
2. Összekeverjük a cottage cheese-zel, a fetával, egy kevés sóval és a tzatziki dresszinggel, végül bazsalikomlevelekkel díszítjük. A kenyérrel tálaljuk.
Tálalási javaslat:
Tálaljuk a körözöttet behűtve.
Tipp:
A feta önmagában is sós, ezért csak finoman sózzuk a körözöttet!
Elkészítési idő: 10 perc
Reggeli
Tojásmentes
Vegetáriánus
TÁPÉRTÉK :
Energia 380 kcal
Fehérje 35,3 g
Zsír 19,2 g
Szénhidrát 12,7 g
Rost 8,3 g