Trendi
Ki mondja, hogy minél nagyobb, annál jobb? Ha te sem így gondolod, akkor kövesd az UFC (Ultimate Fighting Championship) könnyűsúlyú versenyzőjének, Dustin Poirier-nek igazán ütős étrendjét!
Táplálkozás
Nem kell megválnod a kedvenc ételeidtől, hogy formába hozd magad, csak kövesd ezt a 10 egyszerű táplálkozási és tápkieges irányelvet, hogy gyorsabban építhess nagyobb izmokat.
Zsírokkal a zsírégetésért
LejártNem tévedés, zsírt is kell fogyasztani a fogyáshoz. Persze nem szalonnát és sült krumplit. Íme néhány étel, ami jó, ha a tányérodra kerül.
Kövesd ezt a táplálkozási útmutatót, hogy még véletlenül se térj le az izomépítéshez szükséges útról.
Így fogyassz többet ebből az izomépítésért felelős makrotápanyagból a hatékonyabb fejlődés érdekében.
Omega 3, az egészség őre
LejártHogyan juthatsz az egészségedhez szükséges elegendő Omega zsírsavhoz?
Nincs időd, pénzed céljaidnak megfelelően étkezni? Nincs több kifogás!
Légy fitt és lendülj csúcsformába a feledésbe merült gyömbér segítségével!
Kell-e nekünk a szója?
LejártSzójával vagy szója nélkül? Lerántjuk a leplet a szójafehérjét körüllengő mítoszról!
Amikor az erő fokozása a cél, ezt a három tápkieget egyből rakhatod a listád tetejére.
Valóban butít a zsír?
LejártEgy friss kutatás szerint az elhízott emberek szervezetében megtalálható, a zsírsejtek által kibocsájtott fehérje mennyisége és a szellemi teljesítőképesség között komoly összefüggés van.
