Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. december 03.

piros 2021 03

Grillezett kukorica sajttal és lime-mal

A friss, édes csőkukorica igazi nyári étel, meggrillezve tökéletes, rostban gazdag kísérője bármilyen barbecue fogásnak.

Grillezett csirkemell zöldségekkel

Ezeket az egészséges grill recepteket nem sokára minden grill partidon követelni fogják a vendégek.

Nassolási alapszabályok

Egy főétkezések között beiktatott nassolni való segíthet fenntartani a gyors anyagcserét és még izmosodhatsz is tőle, ám csak akkor, ha a diétád támogató tápanyag értékekkel rendelkezik!

Pároljunk: ázsiai tengeri sügér

Nem csak ízletes, de proteinben is gazdag ez a nagyszerű halétel

Három fontos összetevő a testreszabott diétához

Igazítsd magadhoz a kalória bevitelt, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból!

Kalóriaszegény nyári koktélok II.

Újabb pár koktél-recept, ezeket szürcsölheted bűntudat nélkül a nyári melegben.

Egészséges mexikói tortilla tekercsek

Pörgesd fel anyagcserédet és tápláld izmaidat ezekkel a könnyen elkészíthető és ízletes falatokkal

Kalóriaszegény nyári koktélok I.

Sorozatunk első részében csodálatos nyári koktélokat mutatunk be, melyeket bűntudat nélkül szürcsölhetsz, neked is kijár a lazítás!

Currys pörkölt csicseriborsó

Tökéletes megoldás lehet, ha rád tör a chips utáni sóvárgás!

6 módszer az edzés utáni étkezések felturbózására

Most tippeket adunk, hogyan használhatod ki legjobban az edzés utáni időszakot.

Ha unod a tejet

Amennyiben a sima tejre rá sem tudsz nézni, ezekkel könnyedén tudod helyettesíteni.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.