Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. december 03.

piros 2021 03

Kíméletlen zsírégetés és maximális izomépítés kettlebell köredzéssel!

Ezzel a néhány perc alatt elvégezhető intenzív kondicionáló gyakorlatsorral hatékonyan szálkásíthatsz, és zsírégetés közben is eredményesen erősíthetsz!

Farmerjárás kicsit másképp, a még acélosabb has- és törzsizmokért

Az egyik legegyszerűbb gyakorlat aszimmetrikus variációjával fogáserőd mellett komplex módon fejlesztheted teljes törzsizomzatod!

Ugorj, mint egy NBA sztár!

Ezzel az edzésmódszerrel pillanatok alatt brutális rugóid lesznek!

A világ legfittebb nője: Katrin Tanja Davidsdottir

Az izlandi nők a CrossFitben szinte már valóságos uralkodódinasztiát alkotnak, és évek óta tarolnak a versenyeken. Bemutatjuk az idei bajnokot, a 22 éves Katrin Tanja Davidsdottirt.

Kettlebell: 5 végzetes hiba!

Ne hagyd, hogy az alábbi baklövések utadat állják!

TABATA Edzés alapok - Videó!

A rendkívül hatékony Tabata H.I.I.T. edzésmódszer megmutatja, hogyan végezhetsz több edzést kevesebb idő alatt!

15 perc kettlebell: üdv a pokolban!

Ezt a gyilkos befejezést bármelyik edzésed végére odaillesztheted!

Kalóriagyilkos téli munkák - Duplán hasznos!

Gyújtsd be a zsírégető kemencét, mert a hideg időben aligha lesz szükséged az úszógumikra!

Győzd le önmagad! - Sajátsúlyos köredzés

Ha katonás kiképzésre vágysz, súlyok és gépek nélkül is kemény próba elé állíthatod a tested!
Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.