Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

Étrend

Ezek a legjobb természetes fehérjeforrások

Dicséretes, hogy nyomod a fehérjeturmixot, de azért ne feledkezz meg a természetben előforduló ízletes rokonairól sem!

Izombarát zöldségek

Az izomépítés terén a zöldségekről is ejtsünk néhány szót. Íme néhány képviselőjük, amelyek amellett, hogy jó társaid lehetnek az izomépítésben, számos más hasznos élettani hatással is bírnak.

Napi 9000 kalória: J.J. Watt brutál étrendje

A texasi bika imádja az avokádót és a csirkét, és odavan a villásreggelikért.

A testépítő túlélőcsomagja

21 étel, amivel garantáltan nem foghatsz mellé!

9 libidógyilkos

Könnyen lehet, hogy nem a csillagaitokban, hanem az ételeitekben van a hiba.

Egészséges házi műzli percek alatt!

Készíts percek alatt értékes tápanyagban gazdag házi müzlit!

Belső megújulás

Frissítsd az anyagcseréd Jackie Warner sztáredző kedvenc ételeivel!

5 táplálkozási hiba, amivel mindent elszúrhatsz

Nemcsak a fogyás, de az izomépítés is elképzelhetetlen kiegyensúlyozott, következetes táplálkozás nélkül!

Tippek puffadás ellen

Lehet, hogy épp a kedvenceid közt van a bűnös…

Négyhetes csodadiéta

Olyan étrendet mutatunk, amely néhány egyszerű összefüggést szem előtt tartva segít megszabadulnod a zsírtól anélkül, hogy veszítenél izomtömegedből.

Táplálkozás: Mit mivel?

A legfrissebb kutatások szerint az étrend megfelelő összeállítása sokkal célravezetőbb a kalóriák számolgatásánál.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.