Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. október 05.

piros 2021 03

Étrend

Minden, amit a lúgosító diétáról tudni érdemes

Vajon csak átverés a lúgosítás szükségességéről szóló mítosz, vagy valóban elengedhetetlen eleme az egészséges életmódnak? Most lerántjuk róla a leplet!

Dwayne Johnson Herkules étrendje

Te is félistenhez hasonló külsőre vágysz? Kövesd "The Rock" 22 hetes étrendjét, amivel a Herkules címszerepére készült. A menüsor nem túl változatos, de annál eredményesebb! Az oroszlánvér kihagyható!

Így állítsd össze a reggelidet!

A következő reggeli variációkkal neked is remekül indul a napod!

A húsmentes testépítés mítoszai

Itt az ideje, hogy eloszlassuk a tévhiteket a vegetáriánus étrenddel kapcsolatban

8 nélkülözhetetlen vegetáriánus étel

Mindegy, hogy húsmentes életet élsz-e, vagy a csirkét is csirkével ennéd, ezek az ételek nagyban hozzájárulnak a jó fizikum eléréséhez!

Paleolit táplálkozás ésszerűen

Bemutatjuk a hazánkban is egyre népszerűbb „kőkorszaki” étrend előnyeit és hátrányait, egy komplett étrenddel kiegészítve.

A nagy túlélő étrend, avagy mit (t)együnk zombitámadás esetén

Tegyük fel, hogy sírjaikból kikelt élőholtak árasztják el a Földet, hogy valóra váltsák az igazi apokalipszisről szóló rémálmainkat! Készüljünk fel a legrosszabbra, garantáltan túlélő leszel ezzel az étrenddel!

10 remekül hidratáló étel

Fogyaszd bátran ezeket a folyadékban gazdag ételeket, hogy javítsd a sportteljesítményed és hogy elkerüld az esetleges kiszáradást!

Szálkásodj ezzel a könnyűsúlyú harcos étrenddel!

Ki mondja, hogy minél nagyobb, annál jobb? Ha te sem így gondolod, akkor kövesd az UFC (Ultimate Fighting Championship) könnyűsúlyú versenyzőjének, Dustin Poirier-nek igazán ütős étrendjét!

8 mindenképp kerülendő étel

Óvakodj ezektől a legkevésbé sem alakbarát ételektől ha a tökéletes fizikum elérése a cél!

A három legnagyobb étrend baki

Kövesd ezt a táplálkozási útmutatót, hogy még véletlenül se térj le az izomépítéshez szükséges útról.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.