Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

Étrend

Útmutató (nem csak) vegetáriánusoknak

Ha kételkednél abban, hogy a húsmentes étrend is képes erőt és energiát adni, olvasd el a következő útbaigazítást.

Bocsánatos bűnök

Válassz finom, mégis egészséges ételeket a csalónapra is!

Nassolási alapszabályok

Egy főétkezések között beiktatott nassolni való segíthet fenntartani a gyors anyagcserét és még izmosodhatsz is tőle, ám csak akkor, ha a diétád támogató tápanyag értékekkel rendelkezik!

Céklában az erő!

A céklalé fogyasztása növeli a vér nitrogén-monoxid tartalmát, és fokozza az izmok tápanyagellátását.

Ha unod a tejet

Amennyiben a sima tejre rá sem tudsz nézni, ezekkel könnyedén tudod helyettesíteni.

Belefér a hétvégi koccintás? Itt a válasz!

Szeretsz szombat este lazítani a haverokkal egy pohár sör mellett, de tudod, hogy ez nem tesz jót az izmaidnak? Most megmutatjuk, mit tudsz tenni!

7 alaptalanul mellőzött testépítő étel

Szigorú étrendet követsz? A következő ételektől akkor sem kell magad távol tartanod, ha valamiért nem örvendenek kitörő népszerűségnek testépítő körökben!

Turbózd tojással a salátát!

A legújabb kutatások szerint a salátával fogyasztott tojás gyorsítja az edzés utáni regeneráció folyamatát.

Minden, amit a lúgosító diétáról tudni érdemes

Vajon csak átverés a lúgosítás szükségességéről szóló mítosz, vagy valóban elengedhetetlen eleme az egészséges életmódnak? Most lerántjuk róla a leplet!

Gondoltad volna? A sör hasznos lehet az izmaidnak!

A sör jó hatással lehet az izomzatra, de nagy árat fizethetsz érte.

Dwayne Johnson Herkules étrendje

Te is félistenhez hasonló külsőre vágysz? Kövesd "The Rock" 22 hetes étrendjét, amivel a Herkules címszerepére készült. A menüsor nem túl változatos, de annál eredményesebb! Az oroszlánvér kihagyható!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.