Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

Étrend

Cékla

Ez az ízbomba „erőforrás” tele van értékes tápanyagokkal, rosttal, antioxidánsokkal és folsavval.

Édes élet

Kínáld meg a tested egy jó adag A- és B6-vitaminnal, magnéziummal és vassal! Az eredeti mexikói étel zsírszegény és rostgazdag változata igazi „fitt ebéd”!

Az édesburgonya

Nyerj energiát ezzel az öt ízletes és egészséges recepttel.

Tápláló napindító

Kezdd a reggeledet egy fehérjében gazdag, ízletes tojásos frittata-val!

Verseny étrend - napi rutin

Verseny étrend - napi rutin - Simon Tomi bodybulding versenyzővel és edzővel - illetve a Simon Nutrend Team versenyfelkészülőivel.

Reggeli ízvarázs

Hagyj egy kis időt a tál müzlidnek, hogy egy éjszaka után új szintre lépjen – több fehérje, probiotikum és íz!

Ketogén diéta

A Ketogén diéta sikere! - Ketogén Diéta Testépítőknek 2. rész

Itt a várva várt folytatás, most már megnézhetitek a nagy sikerű Ketogén diéta 2. filmet!

A tenger gyümölcse

Tengernyi fehérje, omega-3 és antioxidáns: borsós garnélasaláta!

3 tipp az eredményes és kellemes diétáért

Ezekkel a fontos trükkökkel nem csak hatékonyabbá, de elviselhetőbbé teheted szálkásító étrended.

Tiszta izom

A hal egész nap fürdik, nyilván tiszta! Viccen kívül: íme egy egészséges edzés utáni vacsora.

8 hetes szálkásító nyárváró diéta

Hogy csúcsformában érjen a strandszezon!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.