Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. március 07.

piros 2021 03

15 perces recept: Édes izom

Ennek az ínycsiklandozó, fehérjében és hasznos szénhidrátokban gazdag palacsintának alapja az édesburgonya. Elkészítése villámgyors és roppant egyszerű, de vigyázz! Függőséget okoz!

Mennyei fehérje golyók

Ez az édes, fehérjében gazdag finomság tökéletes kényeztetés egy nehéz nap folyamán, de edzés előtti energetizáló falatnak is ideális.

Banán alapú vegán fehérjepalacsinta

Tankold fel tested az edzésekre, vagy segítsd izmaid regenerálódását ezzel a kiadós finomsággal!

Kalória Fehérje Zsír Szénhidrát
440 20 gramm 6 gramm 73 gramm

 

5 fehérjében gazdag recept, hogy még izmosabb légy!

Pakolj magadra még több izmot a pulyka, a marha és a sertés segítségével.

Fehérjedús kubai steak

Próbáld ki ezt az ízletes fogást, hogy enyhítsd hús utáni sóvárgásod, és feltöltsd a szervezeted a szükséges mennyiségű fehérjével!

Kalória Fehérje Zsír Szénhidrát
1222 95 gramm 90 gramm 4 gramm

 

Édesítsd meg étrended eperrel!

Gondoltad volna, hogy ez a szuper gyümölcs még az edzésterved is fel tudja dobni?

Alacsony szénhidráttartalmú curry-s csirke salátalevélbe tekerve

A curry kölcsönöz jellegzetes ízt ennek az egészséges, alacsony kalória- és zsírtartalmú fogásnak.

Kalória
Fehérje Zsír Szénhidrát
433 41g 23g 18g
Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.