Egészséges receptek

Kezdd rostban gazdag egészséges energiaitallal a napot! Vigyázz: ha elolvasod, azonnal el akarod majd készíteni!

Hozzávalók:

• 5 dkg áfonya
• 5 dkg málna
• 2 evőkanál mogyorópor
• 1 bögre alacsony zsírtartalmú tej (vagy fehérjével dúsított mandulatej)

ELKÉSZÍTÉSE:

Az áfonyát, a málnát, a mogyoróport és a tejet turmixold simára. Ez a keverék napi ajánlott rostbeviteled több mint 20%-át fedezi egyetlen ital formájában, a mogyorópor és a tej pedig plusz fehérjét jelentenek.