Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. augusztus 10.

piros 2021 03

7 dolog, amit a hasizomról tudnod kell

Érdekes tények, amelyekkel nem árt tisztában lenned!

A kockahas 6 ellensége

Ne állj saját fejlődésed útjába! 

Hasazás, ahogy még nem próbáltad!

Makacsul fejlődik hasad alsó része? Ezeket az újdonságokat kár volna kihagyni!

6 gyakorlat a kockahasért

Amiből sohasem elég...

Medicinlabdával a kockahasért!

Ezzel a négy hasszobrász gyakorlattal minden irányból támadhatod törzsizmaidat!

Fejleszd az egyensúlyérzéked gladiátornyomással!

Egy igazán hardcore gyakorlat a feszes és erős törzsért!

Fordított hasprés az erős alhasért

Ne hagyd, hogy a gravitáció utadat állja: ha a függőleges lábemelés túl nehéz, végezd vízszintesen!

Ablaktörlőzz a kockahasért!

Sajátítsd el lépésenként ezt a rémesen nehéz gyakorlatot, hogy a kockahas ne csak vágyálom maradjon!

5 kihagyhatatlan hasgyakorlat fitlabdával

Fejleszd tökélyre törzsizmaidat az alábbi fekvőtámasz- és plankvariációk segítségével!

Planking variációk a tökéletes hasért

Minden vágyad a szexi, lapos has? Lépj túl a napi több száz felülésen, inkább próbáld ki ezt a két dinamikus planking gyakorlatot! (Nem csak lányoknak!)

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.