Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

Profi bemelegítés - KYOKUSHIN KARATE

Lechi Kurbanov kyokushin karate mester enged bepillantást edzéseibe, az Olimp által forgatott első részben a bemelegítést mutatja be, mely nélkül nem is szabad elkezdeni egyetlen edzést sem.

Súlyzózz az erős csontokért!

Egy új tanulmány szerint a népszerű súlyzós gyakorlatok segíthetnek a csontritkulás megelőzésében.

Hasznos tanácsok állóképességi sportot űzőknek

Alábbi tippjeink segítségével könnyedén teljesítheted az előtted álló távot és leküzdheted az akadályokat!

Tíz tanács az edzéshez, amit a Terminátorból tanultunk

A legendás filmsorozat hatására kedvet kapunk elmenni az edzőterembe.

5 tipp a látványos eredményekért

Vesd be az alábbi trükköket, már holnaptól a nagyobb izmokért!

Nagyobb mozgástartomány a nagyobb izmokért!

6 klasszikus gyakorlat következik, amit ha a megszokottnál kiterjedtebb mozgástartománnyal végzel el, hatásuk jóval látványosabb lesz!

4 klasszikus gyakorlat testalkatodra hangolva!

Minden gyakorlatnál nagyon fontos, hogy milyen alkatot örököltél, ne dolgozz tehát a genetikád ellen!

5 hasznos tanács súlyzós edzéshez

Az alábbiakban olyan edzéstippeket mutatunk be, amiket remekül tudnak kamatoztatni a súlyzós edzés hívei, áldásos hatásuk pedig hosszútávon is érezhető lesz a teljesítményükön!

Futópad, mint testépítő kellék?

A cardio mindig is a testépítés szerves része volt, bár a legtöbben szigorúan a szálkásításhoz kötötték. De mi lenne, ha azt mondanánk, egyáltalán nem butaság a tömegnövelési időszakban sem?!

Killer finish – avagy 6 megoldás edzés végére

Megfizethetetlen élmény edzés végén azt érezni, hogy odatetted magad és megérte végigcsinálni! Íme 6 módszer és gyakorlat, hogy az edzésed – sokszor elsunnyogott - vége is pozitívan befolyásolja az izomfejlődésedet!

Szabadtéri edzés a hőségben? Semmi akadálya!

Ne hagyd, hogy az egyre melegedő időjárás keresztbe tegyen szabadtéri edzésednek! Ha betartod most következő tanácsainkat, nem érhet baj!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.