Trendi
Talán rosszul csinálod. A szabályos tricepsznyomásokkal „megpatkolhatod” a tricepszed!
Edzés tippek
A CrossFit Masters bajnok Shawn Ramirez tökéletes egyensúlyban tartja az edzésintenzitást, étrendet és a pihenést.
Nincs mindent ideálisan mobilizáló mozdulat, de ha csak egyet választhatnánk, ez lenne az.
A fitlabdás fekvőtámasz az „összenyomás” miatt kőkemény mellgyakorlat.
Építs erős mellizmokat és kivételesen stabil törzset ezzel a plyometrikus fekvőtámasszal.
A hagyományos római felhúzás egyenes rúddal végezve a test előtt tartott súly miatt nagy terhet ró a derékra. A trapézrudas felhúzás jobban terheli a combhajlító- és farizmot, de kíméli a derekat!
A fejed fölött tartott súllyal sétálva a törzsed is keményen dolgozik!
Enyhítsd fájdalmad az alábbi tanácsainkkal.
A guggolás fej felett tartott rúddal minden olyan izmot megmozgat ami eddig gyenge láncszemnek számított!
Gondoltad volna, hogy világ egyik legjobb kardióeszköze a roncstelepen vár rád?
Az első részben az étkezésről volt szó, ebben a részben pedig az edzésről kaphatunk betekintést Lantos Johnny előadásában.
