Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. július 02.

piros 2021 03

Alakítsd ki saját edzőtermed a nappalidban! Segítünk!

Nincs bérleted egyik terembe se? Semmi gáz! Ezt a 3 fő szempontot figyelembe véve létrehozhatod a sajátodat!

Fitten 30 felett!

Siránkozás helyett inkább fogadd meg 4 tippünket, amivel te is megőrizheted fiatalságod!

5 módszer ami megtöri az edzésrutint!

Ne hagyd, hogy a megszokás unalmassá tegye edzésmódszered!

Így kerüld el az edzőtermi tömeget!

Segítünk a jó időzítésben, hogy sorban állás helyett a legtöbbet hozd ki a napi edzésedből

Ektomorf dilemma

Az ektomorf alkat sokszor áldás, ám akkor kevésbé, mikor hiába próbálsz izmosodni.  Az alábbiakban bemutatjuk az ektomorfok legfőbb ismertetőjelet, valamint néhány hasznos tömegnövelési tanáccsal is szolgálunk számukra.

6 hiba, amit soha ne kövess el edzés előtt!

Óvakodj az alábbi edzés előtti bakiktól, hogy valóban a legtöbbet hozd ki a teremben töltött időből

11 jel, hogy legfőbb ideje edzőt váltanod!

Ha a személyi edződön az alábbi baljós jelek mutatkoznak, fordulj sarkon, és menekülj! Előfordulhat ugyanis, hogy profinak vélt trénered nemcsak fejlődésed útjában áll, de a testi épséged is veszélyezteti!

7 erőnövelő tipp – Igazi erőemelőktől

Lássuk, hogy fokozzuk izmaink erejét ezekkel az amerikai katonaság által is használt erőemelő trükkökkel.

Pihenj, hogy izmosodhass!

Két szériád között mindenképpen eltelik valamennyi idő, megmutatjuk mennyi az ideális!

4 edzéstipp ha hosszú a karod

Fogadd meg az alábbi tanácsokat egy nagyobb és erősebb felsőtest érdekében, függetlenül az átlagosnál hosszabb végtagjaidtól.

10 örökérvényű gyakorlat

Arnold emlékeztet minket néhány klasszikus gyakorlatra, és újra átvesszük a helyes kivitelezést.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.