Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

A legjobb futás utáni nyújtógyakorlatok

Ugye te sem feledkezel a futás utáni alapos nyújtásról? Alábbi tippjeinkkel nem csak a sérüléseket kerülheted el, de a futóteljesítményed is fejlesztheted!

Útmutató a hatékony törzsedzéshez

A deréktáji úszógumi és hasi zsír eltüntetésének titka egy hagyományos kardiót izomkondicionáló gyakorlatokkal vegyítő edzéstervben, és persze a megfelelő táplálkozásban rejlik.

Formás hátsó a bikiniszezonra!

Készen állsz arra, hogy formába hozd a feneked? Ezektől az intenzív, minden farizmot megmozgató gyakorlatoktól tuti a te hátsód kerül majd középpontba a strandon!

Lányok a teremből: orosz csillag

Irina Shayk, a Victoria's Secret egyik bombázója, valamint a  Sports Illustrated magazin bikinis címlaplánya készen áll a filmvászon meghódítására, méghozzá Dwayne Johnson feleségeként a Herkules filmbéli adaptációjában. Úgyhogy ha eddig nem voltál kíváncsi a filmre, most itt a nyomós ok, hogy megnézd!

A szorító szőke ciklonja: Paige VanZant

Az ígéretes pehelysúlyú üdvöske megosztotta velünk versenyfelkészülésének titkait.

Lányok a teremből: Larissa Reis

A veszélyesen dögös nemzetközi modell és IFBB Pro versenyző most megmutatja nektek bombasztikus formáját, ebben az igazán forró fotósorozatban!

2 egyszerű gyakorlat az erősebb és formásabb mellizmokért

Iktasd be ezt a két klasszikus mellizom formáló gyakorlatsort edzéstervedbe, hogy kicsit felturbózd a mellkasod!

Így pörgesd fel a zsírégetést!

Formáld át egész tested ezzel az anyagcsere gyorsító edzéstervvel, amit az IFBB Bikini Body Pro kategóriájának versenyzője Bianca Berry mutat be nekünk. A mindössze hat gyakorlat az összes fő izomcsoportot átmozgatja, és nem mellesleg rengeteg kalóriát égethetünk vele!

Szabó Nikolett, a szőke energiabomba!

Niki ahol csak feltűnik, egyből a figyelem középpontjába kerül! Köszönhető ez vagány szőke hajának, elképesztő alakjának, és bravúrosan akrobatikus mozdulatainak is, amikre bárhol és bármikor képes! A gimnazista lány fiatal kora ellenére, már számos neves fitnesz világversenyen bizonyította kivételes tehetségét abban a sportágban, ami már kislányként a megbabonázta őt! Azóta nem vitás: Szabó Nikinek a fitnesz az élete!

A brazil bombázó utcai edzése

Egy jó kis guggolásos street workout a parkban a félelmetes idomokkal rendelkező Josi Paulával? Ki tud ennél jobb programot egy tavaszi délutánra? Na ugye, hogy senki? Nos, ha három dimenzióban nem is, virtuálisan azért bepillantást nyerhetünk a 28 éves brazil lány egy szabadtéri edzésébe. Vétek kihagyni!

Iron Maiden: Michelle Lewin

Az extra dögös latin származású IFBB versenyző élő bizonyítéka annak, hogy nem csak a szőkéknek áll a világ!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.