Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

TABATA Edzés alapok - Videó!

A rendkívül hatékony Tabata H.I.I.T. edzésmódszer megmutatja, hogyan végezhetsz több edzést kevesebb idő alatt!

Kalóriagyilkos téli munkák - Duplán hasznos!

Gyújtsd be a zsírégető kemencét, mert a hideg időben aligha lesz szükséged az úszógumikra!

Győzd le önmagad! - Sajátsúlyos köredzés

Ha katonás kiképzésre vágysz, súlyok és gépek nélkül is kemény próba elé állíthatod a tested!

Ugorj, mint egy NBA sztár!

Ezzel az edzésmódszerrel pillanatok alatt brutális rugóid lesznek!

Eddz úgy, mint a kommandósok! - Kettlebell lendítés

Fejleszd tökélyre ezt az utánozhatatlan erősítő-zsírégető technikát!

A világ legfittebb nője: Katrin Tanja Davidsdottir

Az izlandi nők a CrossFitben szinte már valóságos uralkodódinasztiát alkotnak, és évek óta tarolnak a versenyeken. Bemutatjuk az idei bajnokot, a 22 éves Katrin Tanja Davidsdottirt.

Ha szereted a kihívásokat: igazi hardcore kondicionáló edzés!

A nagy, erős és szálkás testhez számtalan út vezet, de most olyat mutatunk, amellyel 20 perc alatt kiderítheted, tényleg van-e benned elég elszántság. Nem ígérünk mást, csak vért, erőfeszítést, verítéket, és könnyeket... a végén sosem látott izomnövekedéssel és kirobbanó kondícióval!

Kettlebell: 5 végzetes hiba!

Ne hagyd, hogy az alábbi baklövések utadat állják!

Ezt próbáld ki! Egyoldalas köredzés saját testsúllyal

Ha egyszerre csak az egyik karod vagy lábad edzed, nem csak a stabilitásodat növeled, de sokkal hatékonyabban égeted a zsírt.

15 perc kettlebell: üdv a pokolban!

Ezt a gyilkos befejezést bármelyik edzésed végére odaillesztheted!

Variációk egy témára: húzódzkodás

Használd kreatívan saját testsúlyod, és ejtsd ámulatba a közönséged ezekkel az igazán nehéz hátgyakorlatokkal!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.