Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

Így csináld! A farmerjárás

A farmerjárás minden izmot megmozgat, amit csak el tudsz képzelni! Különösen az alkarra, a vállra, és a törzsre van jó hatással.

CrossFit Games felkészülés: mélypontok és motiváció

A 2015-ös év nagy esélyesének tartott Mat Fraser egykori olimpiai címvárományos súlyemelőt a tavalyi CrossFit Games-en az év újoncának választották, és már idei második helye megszerzése előtt valódi szupersztárként üdvözölték a pályán.

Kötelező kötelezés

Legyen a kötél is rendszeres erő- és kondicionáló edzésed része!

Ugrásnyira az erős lábaktól

Bővítsd pliometrikus gyakorlatokkal az edzésterved, és építs bivalyerős alsótestet!

A TEK és a Kettlebell

Pavel Tsatsouline edzésprogramjában egyetlen gyakorlatra lesz szükséged.

Edzés mozgás nélkül?

Kiba dachi – te meddig bírod?

7 CrossFit gyakorlat a jobb fizikumért

Legyél ellenállhatatlan ezekkel a teljesítményalapú gyakorlatokkal!

Tanuld meg a török felállást

Ezt a kettlebell gyakorlatot remek zsírégető és alsótest-edző hatása miatt ajánljuk.

Street Workout - Magyarország legjobbjai!

Magyar Street Workout Bajnokság került megrendezésre, melyen a Muscle&Fitness is forgatott. A tét hatalmas volt az indulók számára, hiszen a nyílt verseny győztese egyedül képviseli hazánkat a július 24-25-án megrendezésre kerülő moszkvai világbajnokságon.

Parkour gyorstalpaló

Az Assassin’s Creed karaktereit háztetőkön sprintelni vagy valószínűtlenül nagyokat vetődni látva talán felteszed a kérdést: Minek ez a nagy felhajtás? Miért nem használja a lépcsőt? Hitetlenkedés helyett gyönyörködj inkább a feladat nehézségében, hátha megjön hozzá a kedved. Íme a parkour négy elengedhetetlen alappillére.

Kötéllel a kirobbanó kondícióért

Sajátítsd el az edzőkötél helyes használatát és fejleszt vele robbanékonyságod, javíts állóképességeden és pörgesd fel az anyagcseréd!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.