Trendi
Cselezd ki az izmaidat, és felejtsd el a pangó időszakokat e négy klasszikus gyakorlat ravasz variációival!
Edzés cikkek
Bővítsd a repertoárod változatos hajlításokkal, hogy minden irányból támadhasd a bicepszed!
Ez a néhány csel segíthet, ha úgy érzed, nincs tovább.
Sokkold az izmaid: növessz kolosszális bi- és tricepszet!
A fogáserőd drámaian megnövekedhet, ha az edzéstervedbe építed ezeket a gyakorlatokat és ötleteket.
Növessz nagyágyú karokat ezekkel a klasszikus kar edzés gyakorlatokkal, melyeket sokan helytelenül hajtanak végre.
Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat, hogy behemót nagy tricepszed lehessen!
Így fejleszd tricepszed és mellizmaid az átlagostól egészen a tökéletesig!
Bár csak egy kar kell hozzá, és két mozdulatból áll az egész gyakorlat, az egykezes húzódzkodás így is a legnehezebbek közé tartozik! Három felkészítő lépést követve azonban most te is a mesterévé válhatsz!
Karedzés 40-en felülieknek
LejártEzzel az egyedi és fájdalommentes edzéstervvel 40 felett sem kell lemondanod a kidolgozott karokról!
Próbáld ki ezt a kipróbált, intenzív tricepsz edzési módszert.
