Trendi
Eddz úgy, mint egy akcióhős, és próbáld ki Sly gyilkos tripla köredzéseit!
Edzés cikkek
A tónusos tricepsz titka
LejártInts búcsút az integetőizmoknak! Két profi IFBB versenyző mutatja meg nekünk a tökéletes felkarhoz vezető utat.
Használd ezt az extra intenzív időalapú edzéstervet, hogy erős és szeparált felkart építhess!
Hangold át eddigi rutinodat, változtass a megközelítésen, hogy gyorsabban élvezhesd a látványos eredményt!
Lehet, hogy tudunk még újat mondani! Néhány apró változtatással ugyanis nagyságrendekkel közelebb kerülhetsz a látványos patkóformákhoz!
Tedd félre a megszokott izolációs gyakorlatokat, és durrantsd be a karizmaid, ezekkel a több ízületet megmozgató gyilkos megoldásokkal!
Maximális tricepszek minimális könyökfájással! Néhány szokatlan megoldás, ami végre áttörést hozhat a fájós könyököd miatt pangó tricepszed fejlesztésébe!
Larry Scott, a legelső Mr. Olympia legendás karedzés-programja mindent visz!
Ha ezt a néhány szabályt betartod, legközelebb garantáltan megleped az ellenfeled!
Ne csak strandizmokat építs!
LejártNem kell választanod az esztétikus és erős karok közt!
Hozzávalók: 30 perc, 4 gyakorlat, és 1 sztáredző.
