Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

Zsírégetés 10 perc alatt?

Ugrálóköteles HIIT-köredzéssel lehetséges!

Így csempéssz kardió elemeket edzésedbe

Nincs annyi időd, hogy egy komplett edzésnapot a kardiónak szentelhess? Egy percig ne aggódj emiatt! A most bemutatott 5 okos stratégiával zsírégető üzemmódba kapcsolhatsz extra időráfordítás nélkül!

Tények és tévhitek az éhgyomorra végzett kardióról

Ezzel a kardió módszerrel több izmot veszíthetsz mint zsírt!

9 hatékony zsírégető tipp

Ejtsünk néhány szót a zsírégetés táplálkozási és táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos oldaláról! 

Segít a HIIT! intenzív kardió után zsírbevitellel a fejlődésért

Kutatások kimutatták, hogy a csaló-étkezések előtti magas intenzitású edzés serkenti az erekben a véráramlást.

Szálkásíts villámgyorsan a Tabata-módszerrel

A rendkívül hatékony Tabata H.I.I.T. edzésmódszer megalkotója megmutatta nekünk, hogyan végezhetsz több edzést kevesebb idő alatt!

Tedd kreatívabbá kardióedzésed és égess több zsírt!

Hagyj fel a monoton izzadással a futópadon, inkább próbáld ki ezeket a kevésbé hagyományos kardió-gyakorlatokat, ha a hatékonyabb zsírégetés a cél!

A szíved és a kardió edzés

Sajnos nem kizárt, hogy jótékonynak hitt kardió edzésed pont, hogy gyengíti a szíved! Alábbi tanácsainkkal segítünk megfelelő módon megdolgoztatni egyik legfontosabb szervünket.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.