Akár az erős ember versenyek ásza, urald a küzdelmet ezzel a célzott alkar edzéssel!

Utánajártunk a páros, és váltott karral végzett edzés közti különbségeknek.

Növessz nagyágyú karokat ezzel a klasszikus egykezes izolációs gyakorlattal.

Nem mindegyik hiba olyan nyilvánvaló.

A legtöbben hajlamosak kicsit csalni, miközben a bicepszüket dolgoztatják. Most lerántjuk a leplet ennek okáról, és arról, hogy ez mennyiben befolyásolja fejlődésünket.

Tricepsz edzés Simon Tamás testépítő világbajnokkal.

„Hegyezd” ki a karodat ezekkel az ütős bicepsz gyakorlatokkal!

Láttál már derékfájós szuperhőst?! Erősítsd a törzsed Te is a superman gyakorlattal!

Lássuk hát, mit tehetsz, hogy rövid idő alatt brutálisan berobbantsd a hátad!