Itt az idő, hogy eloszlassuk a gyümölcsöket övező rémisztő hiedelmeket!

E röpke ismertető segít, hogy ne kelljen magad teljes absztinenciára kárhoztatnod.

Nem árt, ha tisztában vagy néhány mellékhatással, mielőtt a pohár fenekére nézel.

Ezzel a néhány ügyes trükkel legyőzheted a nyári fő ellenséget!

3 tipp, hogyan melegítsd ételeidet a mikróban anélkül, hogy értékes tápanyagokat veszítenél.

A diétázás rögös útja számos alattomos csapdát rejt, amelyeket az alábbi trükkök bevetésével könnyűszerrel kikerülhetsz.

Ha eddig úgy gondoltad, a fehérjeforrások kimerülnek a húsos menükben és a fehérje turmixokban, itt egy praktikus és roppant hasznos megoldás: fehérjés „csoki”!

Hozzávalók (1 adaghoz):
40 g narancs (tisztított súly)
25 g angol zeller
½ doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet
1 evőkanál gránátalmamag
30 g tetszőleges salátakeverék
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 teáskanál citromlé
kevés só
1 szelet Forpro Walnut Protein Bread

Elkészítés:
1. A megtisztított narancsot és angol zellert feldaraboljuk.
2. A csirkét lecsepegtetjük, villával összetörjük.
3. A húst összeforgatjuk a naranccsal, a zellerrel, a gránátalmamaggal, a salátakeverékkel, az olívaolajjal, a citromlével és kevés sóval.
4. Egy szelet diós kenyérrel körítjük.

Tálalási javaslat: Forpro Crisp Breaddel is tálalhatjuk, például mézessel.

Tipp: A narancsot vágjuk karikára, ezután körben vágjuk le a héját, majd tetszőlegesen daraboljuk fel.

Elkészítési idő: 5 perc

Energia 335 kcal
Fehérje 24,7 g
Zsír 17 g
Szénhidrát 15,3 g
Rost 9,7 g

Hozzávalók (1 adaghoz):
½ doboz Forpro Carb Control Salmon In Own Sauce
10 g kaprigyümölcs
20 g snack paprika
1 szelet Forpro Walnut Protein Bread
10 g zsírszegény krémsajt

Elkészítés:
1. A lazacot lecsepegtetjük, villával kissé összetörjük vagy lemezeire bontjuk.
2. A kaprigyümölcs szárát eltávolítjuk, majd felkarikázzuk, a megmosott paprikát szintén karikákra vágjuk.
3. A kenyeret megkenjük a krémsajttal, ráhalmozzuk a lazacot, a kaprit és a paprikát.

Tálalási javaslat: Pár pötty diétás majonézzel díszíthetjük a szendvicset.

Tipp: Snack paprika helyett kápiát vagy kaliforniai paprikát is használhatunk.

Elkészítési idő: 5 perc

Energia 295 kcal
Fehérje 25,5 g
Zsír 15,7 g
Szénhidrát 8,5 g
Rost 7,8 g