Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

Terpesszel a legendás combokért

Terpesztéssel a legendás combokért!

5 intő jel, hogy rosszul guggolsz!

Hiába tartják a lábedzések királyának, te mégsem látod az eredményét? Íme az öt leggyakrabban elkövetett kivitelezési hiba!

Vádli edzés Lantos Johnnyval

Nincs testépítés lábedzés nélkül!

A legjobb gyakorlatok, ha bivaly combokat akarsz

Állítsd célkeresztbe a combizmaidat, ha igazán bivaly combokat akarsz!

7 OK, AMIÉRT VÉKONYAK A LÁBAID

Amikor izmokat osztogattak, a lábaid lemaradtak? Íme néhány ötlet, hogy hol lehet a kutya elásva.

5 brutál vádlifejlesztő taktika

Keltsd életre a lábszáraidat ezekkel a ritkán használt edzéstechnikákkal!

Rázd fel lábaidat ezzel a brutál edzéssel

A nap, amit imádsz utálni – a lábnap. Próbáld ki azokat a gyakorlatokat, amik leginkább felébresztik a lábadat a Csipkerózsika álmából.

A 4 legjobb lábbicepsz erősítő gyakorlat

Keltsd életre a hátsó combizmaidat ezekkel az erőnövelő gyakorlatokkal!

Lábedzés 17 perc alatt? Igen!

Pusztán azért, mert épp nincs túl sok időd, nem kell lemondanod egy igazán hardcore lábedzésről!

Guggolás biztonságosan

Tudjuk, hogy az elől guggolás finoman szólva nem tartozik a kedvenc gyakorlataid közé. Úgy érzed, hogy a rúd bármelyik pillanatban megfojthat, csuklóid pedig nem elég erősek, hogy elbírják a súlyt. Ám ha egy biztonságos rúddal végzed a gyakorlatot, az alábbi tanácsaink segítségével kényelmesebben, és jóval hatékonyabban tudod majd végrehajtani a gyakorlatot.

The Rock Hardcore lábedzése

Legyen olyan lábad, mint Dwayne „The Rock” Johnsonnak!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.