Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

A nagy guggolás-kihívás!

7 izgalmas variáció a tökéletesen kerekre formált popsiért!

Palásthy Kata fitneszbajnok popsiedzése

Az év fitneszversenyzője, és a Nutrend Team tagja, Palásthy Kata junior fitnesz Európa bajnok bemutatja, hogyan tudod a farizom különböző részeit változatosan és hatékonyan megdolgozni.

Az erős lábak 5 ellensége

Ha nem kívánsz egyhamar a lábnapkihagyós poénok céltáblájává válni, ne ess ezekbe a hibákba!

Dobd fel a lábnapod ezzel az 5 izgalmas gyakorlattal!

Íme néhány kevésbé ismert, mégis kihagyhatatlan far- és combgyakorlat... hogy a lábnap ne csak felhúzásból és guggolásból álljon !

Lábedzés guggolás nélkül

Ha utálod, ha rossz élményeid vannak, vagy ha egyszerűen nincs kedved hozzá… a rémhírekkel ellentétben a guggolás egyáltalán nem a lábedzés alfája és omegája.

Így csináld! Elölguggolás rúddal

A Form Check mai anyaga az elölguggolás kétkezes súlyzóval.

Lantos Johnny lábedzés

A hidak erős pilléreken állnak, az ókori építmények falai, támaszai erős oszlopokkal rendelkeznek és sok még a mai napig áll...

Dobd fel az edzésed! Sétáló kitörés variációk

Unod a felhúzás + guggolás kombót? Dobd fel alsótest-edzésed sétáló kitörésekkel!

Masszív lábak 20 perc alatt

Léped át saját határaidat ezzel a rövid, ám annál intenzívebb igazi lábrobbantó edzéssel!

Egy elfelejtett testrész: a vádli edzése

Ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal Neked is bivalyerős lábszáraid lehetnek!

Combgyilkos edzésterv az erősebb lábakért

Tekintélyes méretű lábizmok, és robbanékonyság! Ez mind a tiéd lehet, ha követed alábbi edzéstervünket!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.