Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. július 02.

piros 2021 03

Diéta és VERSENYDIÉTA alapok!

Minden, amit tudni akartál, de nem merted, vagy nem volt kitől megkérdezni! 

Fehérjedús taco pofonegyszerűen

Percek alatt elkészíthető egészséges gyorskaja!

Hűsítő dinnyekoktél

Edzés előtt újulj meg ezzel a frissítő nyári nedűvel!

Itt az izombarát muffin!

Nem csalás, nem ámítás, ezt a verziót diéta idején is bátran élvezheted!

5 perces jeges vaníliás latte

Kánikula idején ez a fehérjés italkülönlegesség hűsítő-energizáló felfrissülést hoz majd!

A legendás Sloppy Joe burger

Dobd fel tömegelésed egy kis marháskodással!

Fagyi kazeinből

Hűtsd magad, és regenerálódj ezzel a kellemes nyári frissítő desszerttel!

Ez tetszeni fog: bundáskenyér újragondolva

Ezzel a módszerrel valódi izomépítő csemegévé varázsolhatod az eredfetileg nem éppen alakbarát régi kedvencet!

Edzés előtti zselés finomság

Tedd izgalmasabbá az edzés előtti bedurrantót: készíts belőle ízletes desszertkülönlegességet!

Habkönnyű banános fehérjepalacsinta

Íme a jól ismert banános fehérjepalacsinta "light" verziója!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.