Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. március 03.

piros 2021 03

5 vállnövesztő gyakorlat

Rázd fel a vállaid fejlődését ezzel az 5 egyszerű gyakorlattal.

Simon Tamással az ágyúgolyó vállakért!

Mindegy, hogy hobbi vagy verseny szinten űzöd a testépítést... Optikailag az első benyomást mindig a vállak adják!

Vállak, amiért döglenek a nők

Próbáld ki ezt a válledzést, amitől szörnyeteg vállaid lehetnek!

Kőkemény trapéz edzés Smith keretben

Tegyél egy kis kitérőt a szabadsúlyok világából és durrantsd be trapéz izmaidat a Smith keret segítségével!

Az új és továbbfejlesztett oldalemelés

Fáraszd ki a végsőkig deltáidat ezzel az egyedi gyakorlattal!

Instant izom: így fejleszd a deltádat!

Ha külön erre az izomcsoportra fókuszálsz, hidd el a hatás nem marad el!

Így óvd a vállaid! 6 edzésmódszer

Ne hagyd, hogy a vállsérülés kispadra küldjön! Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy sérülés nélkül erős vállakat építhess.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.