Trendi
Egészséges receptek
Csirkés-avokádókrémes bőségtál

Villámgyors fehérjedús egytálétel a guacamole erejével!
Hozzávalók 2 személyre:
- 20 dkg főtt freekeh (zöld tönköly) vagy quinoa
- 25 dkg vékonyra szeletelt főtt csirkemell (bőr nélkül)
- 15 dkg kígyóuborka, vékonyra szelve
- 20 szem felezett koktélparadicsom
- 1 érett avokádó, felezve, magozva, 5 centis kockákra vágva
- 4 ek. zsírszegény görög joghurt
- 1⁄2 tk. só
- 1 lime leve
- chilipor, ízlés szerint
ELKÉSZÍTÉSE
- A freekeh-t főzd meg, és oszd két egyenlő adagra. A tetejére tedd rá a csirkét, uborkát és paradicsomot.
- Készítsd el az avokádókrémet: az avokádót turmixold simára a joghurttal, sóval, chilivel és a lime levével. (Kb. 45 mp.)
- Az avokádókrémet is oszd két felé, és koronázd meg vele a bőségtálat!
TÁPÉRTÉK: kalória: 537; zsír: 20g; telített zsír: 3 g; szénhidrát: 45 g; rost: 14 g; fehérje: 48 g.
Kövess minket Facebookon is!
www.facebook.com/muscleandfitnesshungary