Egészséges receptek

Hirtelen rád tört a szénhidrát utáni csillapíthatatlan vágy? Válaszd ezt a fehérjében roppant gazdag lazacos ropogtatni valót, ami garantáltan belefér az étrendedbe!

Ropogós kétszersült füstölt lazaccal

1 főre

Amikre szükséged lesz:

• fél doboz lágy krémsajt
• 1 evőkanál méz
• 1 teáskanál frissen őrölt gyömbér
• 1 teáskanál citromlé
• 4 szelet zabos kétszersült
• 2 marék apróra vágott metélőhagyma
• körülbelül 50 gramm füstölt lazac

Az elkészítés:

1. egy kisebb tálkában keverd össze a lágy krémsajtot, a mézzel, a gyömbérrel, és a citromlével
   
2. Kend meg vele a ropogós kétszersült szeleteket egyenletesen, majd a tetejére tegyél a füstölt lazacból és az apróra vágott metélőhagymából is

Összesen: 452 kalória, 19 gramm fehérje, 21 gramm zsír, 54 gramm szénhidrát