Edzés cikkek

Ezzel a gyilkos oldschool technikával hatalmas és erős hátad lehet! Vigyázat: csak a legkeményebbeknek!

Mai témánk a kétkezes súllyal végzett evezés. A gyakorlat lényege, hogy a súlyt a köldökünkhöz emeljük. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egészen a mellkasukig húzzák a súlyt, és ez nem tesz jót a vállnak.

Kutyaharapást szőrivel! Ne hagyjátok, hogy a gyenge hátizmok még jobban visszavessék az edzést!

Mindenki ismeri, mindenki csinálja, mégis kevesen tudják, hogyan kell valóban hatékonyan végezni. Reflektorfényében ezúttal az evezés.

Ismét egy bevett hátgyakorlat, amely bár egyszerűnek tűnik, nem árt, ha tisztában vagy a részleteivel. 

Így végezd a felhúzást a nagyobb hatékonyságért, és a sérülésveszély csökkentéséért.

Hogyan eddzük hatékonyan a hát felső és középső részét?

Nem akarsz a gyenge hátizmaid miatt megsérülni? Olyan mély hátizmokat akarsz, mint a Grand Canyon? Tessék, itt van 3 nagyszerű gyakorlat, amivel brutál vastag izomkötegeket pakolhatsz a hátadra!

Ez a speciális rúd segít hogy kőkeményen dolgozzon a farizom és a combhajlító, viszont elkerülhető vele a későbbi kínzó hátfájás!

Számodra is a széles, kidolgozott hát a legfőbb cél? Nem vagy ezzel egyedül, hiszen ez minden testépítő egyik legfontosabb küldetése! Most bemutatásra kerülő gyakorlatainkkal te is közelebb kerülhetsz a vágyott hátizom eléréséhez!