Trendi
Edzés tippek
Kökény Béla - A bajnok edzése és tanácsai
Kökény Béla (IFBB Profi kártya tulajdonosa) mesél a kezdetektől, hogy milyen volt az első edzése a teremben, egészen tavaly őszi Arnold Classic győzelméig.
Felkészülésében pedig már szerepet játszik Neil Hill, a Yoda 3 Training megalkotója, aki személyre szabott edzéstervvel segíti Bélát céljai eléréséhez.
Az Y3T (Yoda 3 Training) Neil Hill edzésmódszerének védjegye, amely egy három hetes rendszerben alkalmaz alacsony, közepes és magas ismétlésszámú sorozatokat, és variálja az edzésvolument, az ismétlések végrehajtási tempóját azért, hogy a vázizmokban fellelhető összes típusú izomrostot fejlődésre serkentse.
Kezdőknek nem ajánlott!
