Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. május 26.

piros 2021 03

A nagy zúzás: emelés, kinyomás, felhúzás ájulásig!

Amire szükséged lesz ehhez az izom bedurrantó köredzéshez: erő, állóképesség, és jó gyomor!

Kockahas: nyári strandkellék

Adj a bélésednek ezzel a kockásító edzéstervvel, hogy egy rendes „six-pack” villanjon elő a strandon!

Izomépítés a piramis módszerrel

Így használd fel a piramis-elvet izmaid és erőnléted fejlesztésére.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.