Edzés profikkal

Mark Wahlberg nemcsak a filmvilág egyik legfoglalkoztatottabb csillaga, de kétségkívül a legfittebb is!

Mark Wahlberg nem kevesebb, mint 4 filmben szerepel ebben az évben! Köztük van a HBO-n látható Törtetők című sorozat, valamint a Ted második része is. Persze ez egy Markhoz hasonlóan termékeny színész számára, csak egy átlagos évnek számít. Egy dolog van csupán, amit az egykori modell legalább olyan komolyan vesz, mint a hivatását, ez pedig nem más, mint az edzés! A Pain&Gain című bűnügyi vígjáték kedvéért 2013-ban igazán nagyra kellett nőnie, azóta viszont tartja szálkásabb, de mindenképp definiált izomzatát. Ennek érdekében pedig edzésterve leginkább saját testsúlyos gyakorlatokból, valamint TRX elemekből áll.

Ez persze nem jelenti azt, hogy Wahlberg könnyített volna az edzéstervén, sőt! Mivel igen rövid pihenőidőket tart (mindössze 30 másodpercet szusszan két sorozat között) így igazán intenzíven edz, és az izomzat növelése mellett a zsírégetésre is koncentrál.

Mark Wahlberg edzésterve

Az alábbiakban szemléltetett edzésterv egy kivonat abból, amit Mark egyik sikerfilmje, a "Transformers:a kihalás kora" című szuperprodukcióra történő felkészüléskor követett. A következő gyakorlatsort megelőzte egy teljes testet átmozgató bemelegítés, valamint a törzsizmok megdolgoztatása.