Legfrissebb cikkek

Táplálkozás

EGÉSZSÉGES RECEPTEK

Izmos köret: grillezett spárga

Ha már herótod van a rizstől, ezzel az egyszerűen és könnyen elkészíthető kísérővel bármely főétkezésnél helyettesítheted!

Edzés

Hátedzés

Hátkímélő emelés trapézrúddal

Ez a speciális rúd segít hogy kőkeményen dolgozzon a farizom és a combhajlító, viszont elkerülhető vele a későbbi kínzó hátfájás!

Mezomorf dilemma

Endomorf dilemma

A könnyű „fejlődés” nagy átok is lehet, ha nem a számunkra szimpatikus formában érkezik. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet a hízékonyabb endomorf alkatúak számára, amivel jó irányba terelhetik a testükben rejlő lehetőségeket.

ardes_nemkocka.jpg

Stílus

HÉTKÖZNAPI HŐSÖK

Kulisszák mögött: az OTP Bank új arcai civilben

Január elejétől új arcokkal találkozhatunk az OTP Bank reklámjaiban: banki ügyintézők mesélnek munkájukról. Utánajártunk mit sportolnak, hogyan építik be a mozgást a napirendjükbe. Érdekes dolgok derültek ki: van köztük gyalogláspárti, biciklista és ritmikus gimnasztika bajnok is.

Muscle Beach

Arnold évfordulója az amerikai Muscle Beach-en

46 évvel ezelőtt, amikor a Muscle & Fitness szakmai lektora és vendégszerkesztője az Amerikai Egyesült Államokba érkezett, az amerikai Muscle Beach-en dolgozott. A régi szép emlékek felidézésével ünnepelte meg a nevezetes évfordulót.

Csajok

Lábedzés

Formás hátsó a bikiniszezonra!

Készen állsz arra, hogy formába hozd a feneked? Ezektől az intenzív, minden farizmot megmozgató gyakorlatoktól tuti a te hátsód kerül majd középpontba a strandon!