DURVA SÉTA

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

A tenyéren mászás érdekes csavart visz a hagyományos plank gyakorlatodba, és tökéletesen illik a fullasztó edzéstervedbe.

Bővebben

TRAPÉZRÚD

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

A hagyományos római felhúzás egyenes rúddal végezve a test előtt tartott súly miatt nagy terhet ró a derékra. A trapézrudas felhúzás jobban terheli a combhajlító- és farizmot, de kíméli a derekat!

Bővebben

Bolgár módszer

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

Ha a bolgár guggolást beszúrod a MetCon köredzésedbe, nem csupán a lábbicepszed fejlődik, de a zsír is égni kezd.

Bővebben

Mindent egyben

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

Egy olvasónk beküldte nekünk az egésztestes edzését, és olyan változtatást kért helyette, ami az erőfejlődést segíti elő.

Bővebben

A jóga ereje

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

A jóga az agy-izom kapcsolat tökéletesítésével tesz erősebbé, és javítja a test mobilitását.

Bővebben

Tapsvihar

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

Építs erős mellizmokat és kivételesen stabil törzset ezzel a plyometrikus fekvőtámasszal.

Bővebben

Ne lógd el

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

Dolgozd át az egész tested súlyzók nélkül ezzel a funkcionális, intenzív, edzőhevederes köredzéssel.

Bővebben

Szexi, erős hasat akarsz?

COM_CONTENT_REGISTER_TO_READ_MORE

Unod az ezerszer ismételt has gyakorlatokat, és már nem is tűnik eredményesnek? Összegyűjtöttünk 7 szokatlan, de meglepően hatékony törzsformáló gyakorlatot.

Bővebben