Trendi
Váll köredzés haladóknak!
LejártEbben az epizódban Lantos Johnny (Nutrend Team) egy brutális váll-köredzéssel készült nektek.
Edzés profikkal
Ebben az epizódban Lantos Johnny (Nutrend Team) egy brutális váll-köredzéssel készült nektek.
Haladóknak ajánljuk, de azért fokozottan ügyeljetek a kivitelezésre, nehogy megsérüljetek.
Váll köredzés gyakorlatok:
Első kör:
1.Vállból nyomás ülve kézisúlyzóval
2.Oldalemelés
3.Döntve oldalemelés
4.Vállvonogatás
4x15 non stop
Második kör:
1.Tárcsás nyomás/előreemelés
2.Támasztott hátsó delta gyakorlat
3.Tárcsás oldalemelés nyújtott karral
4."Nyaki gerinctornás" csuklyagyakorlat
4x15 Non stop
http://nutrend.hu
Kövess minket Facebookon is:
https://facebook.com/nutrend.hungary
A BSN „Eddz a profikkal!” sorozatának mai epizódjában Amanda Latona profi bikiniversenyző igazán ütős farizomedzést mutatunk nektek, úgyhogy ha készen álltok, kezdhetjük is!
Kövess minket Facebookon is!
www.facebook.com/muscleandfitnesshungary
A mai epizódunkban a BSN csapatából Scott Herman nagyvolumenű melledzését mutatjuk be Neked.
Teljesen kezdő vagy a testépítés terén, és fogalmad sincs, hogyan fogj hozzá? Sosem voltál még edzőteremben, de az álmod, hogy végre belevágj? Közkívánatra most Lantos Johnny (Nutrend Team) válaszol az általatok összeírt legégetőbb kérdésekre.
Nyaralni mész? Netán munkaügyben utazol? Ne hagyd, hogy a körülmények akadályozzanak céljaid elérésében!
India Paulino IFBB Bikini Pro versenyző, kétszeres Arnold Classic Ms. Bikini International győztes popsiedzését mutatjuk be nektek.
Az Olimp TV stábja a népszerű koreai küzdősport újpesti csapatának látványos edzésén járt.
http://sport8.hu/futopadLesd el, és próbáld ki, milyen teljes testes edzéstervvel tartja magát csúcsformában a hiphopmogul!
A Magic Mike XXL sztárja, Joe Manganiello az alábbi zsírgyilkos programmal tartja magát kifogástalan kondícióban.
A Tölgy ismét embertömegek álmát váltotta valóra: élő adással jelentkezett be a Facebookon!
