Táplálkozás
Roston sült steak quinoával
LejártROSTON SÜLT TRI-TIP STEAK FŰSZERES-ÚJHAGYMÁS QUINOÁVAL
Protein pasta
LejártCsupán pár egyszerű lépés, és fél óra kell ehhez a laktató, fehérjében dúskáló tésztás étel elkészítéséhez.
Napindító
LejártEz az ízekkel elárasztó tofus avokádós tekercs lendületbe hozza a napodat és az anyagcserédet, ráadásul meglepően hatékony gyulladáscsökkentő.
A répa - 1 étel 5 módon
LejártA tápanyagokban és ízekben bővelkedő répa sokoldalúbb rágcsa, mint gondolnád!
A világ elsőszámú gyilkosai a szív-érrendszeri megbetegedések. De a tojás kisegíthet a bajból! A BMJ legfrissebb kutatásai szerint napi egy tojás elfogyasztása jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét, és a tojásevést mellőzőkhöz képest 26%-al csökken az agyvérzés kialakulásának lehetősége.
Cékla - 1 étel 5 módon
LejártEz az intenzív ízzel kényeztető tápanyagbomba tele van rosttal, antioxidánsokkal, folsavval.
A rendszeres kézmosás, a stressz kerülése, bizonyos vitaminok megfelelő mennyiségben történő bevitele, sőt még a pihentető alvás is komoly segítséget jelenthet immunrendszerünknek ahhoz, hogy leküzdje a különböző fertőzéseket, kórokozókat.
Szaftos húsfalatok
LejártEgy kis odafigyeléssel a saját konyhádban is elkészítheted ezt a szaftos, fehérjében bővelkedő steak-et, és élvezheted a sztárséfek remekeinek ízorgiáját!
Útmutató diétához
LejártKipróbálnád a ketogén diétát? Vagy legyen inkább időszakos böjt? Mielőtt nekiugranál az újabb csodamódszernek, ismerd meg a legnépszerűbb diétákat.
A folyamatos tüsszögés és szipogás elkerülésére az egyik legjobb recept a rendszeres edzés, tudatos táplálkozás, gyakori alapos kézmosás és az elegendő pihenés, ám vannak időszakok, amikor immunrendszerünk kicsit gyengébb a kelleténél. Nézzük mik segíthetnek átvészelni a nehéz időszakot, mik a legújabb immunrendszer erősítő gyógynövények és egyéb táplálékkiegészítők.