Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. augusztus 10.

piros 2021 03

A nagy víz-kérdés: mennyit igyunk egy nap?

Lerántjuk a leplet a napi folyadék fogyasztást körüllengő hiedelmekről!

Kockahas edzés Lantos Johnnyval

Ne higgy a tv reklámok által ígért könnyen, szinte munka nélkül megszerezhető stabil, szép hasizmokban! Megmutatjuk a küzdelmes, de eredményes utat!

Szállj harcba a nagyobb izomtömegért!

A izometrikus módszerrel gyors izomnövekedést érhetsz el.

Planking tippek a monotonitás ellen

Csempéssz némi dinamikát a statikus edzésedbe a leghatékonyabb módszereink segítségével!

The Rock Hardcore lábedzése

Legyen olyan lábad, mint Dwayne „The Rock” Johnsonnak!

Ross Pearson balhorgának köszönheti kiütéses győzelmét az UFC-ben

A könnyűsúlyú angol ezzel a brutális ütéssel küldte padlóra ellenfelét.

Égess zsírt és építs hatalmas lábakat!

Ezt a magas intenzitású intervallumos edzést akár otthon is végezheted.

ARNOLD SCHWARZENEGGER EDZÉS TIPPJEI

Arnold kegyetlen edzései újraértelmezik a tömeg fogalmát!

Öt tény, amit a dióról tudnod kell

Azt hiszed, hogy mindent tudsz erről a rendkívüli ételről? Meglátod miért is érdemes beiktatni az étkezésedbe!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.