Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2022. október 05.

piros 2021 03

Tarts ki

Gyújtsd fel a mellizmaidat ezzel a gumiszalagos befejező fekvőtámasszal, a következő mellnapod végén.

Ezüstös szépség

A világelső edző és fitneszmodell, ALEX SILVER-FAGAN a rövid edzésekről, tetkó tanácsokról és a szőke fürtök meglepő titkáról.

Elle világa

Közösségi média influencer KARINA ELLE bemutatja milyen munkaetikett szerint alakította ki a karrierjét.

A pozitív (súly)emelő

Egyetlen lövés miatt GARRISON REDD többé nem tud járni, de ebből olyan erőt és motivációt merített, amely a súlyemelő világ tetejére repítette.

SÁRKÁNYFŰ

Hír: Gigabírságot kapott a magyar sikercég (BioTech USA) a GVH-tól. Négy évig kamuztak a gyúróporok címkéin.

1 étel 5 módon - Csirke

Több mint 40 gramm fehérje 170 gramm csirkében: megbízható és sokoldalú forrás az izomépítéshez.

Izmok a filmvásznon 7

Sorozatunk utolsó "izma" a filmvásznon, DAVE BAUTISTA. Brutális testfelépítésével kiérdemelné a mindenkori első helyet, ha ez egy verseny lenne..., de nem az.

Futtasuk vissza

Súlyemelés előtt vagy után kardiózz? Az M&F kideríti.

Izmok a filmvásznon 6

A következő filmcsillagunk BRIE LARSON, aki mindent megtett azért, hogy megkapja a Marvel Kapitány címszerepét.

Vonzó viking

Az utolsó királyság sztárja, ALEXANDER DREYMON az erős emberektől tanultakról, a szabadidomításról és a vikingek kockás hasizmáról beszél.

Vajból építkezni

Pakolj be még több fehérjét az edzés utáni menüdbe ezekkel a dió- és mogyoróvajakkal.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.