• FEKETE BABOS KÓKUSZGOLYÓ

    A tápanyagdús feketebabból így csinálhatsz fincsi édességet! Abszolút nem babos ízű, ráadásul tökéletes éhségűző, ami a kora délutáni energiaszintesést meggátolva értékes tápanyagokkal látja el a testedet – és élesíti a fizikumodat.

  • Grillezett alaszkai királylazac sült édesburgonyával és brokkolival

    Készítsd el ezt a könnyű, mégis laktató, fenséges halételt.

  • Csirkés kelbimbós cézár saláta

    Ez a saláta a feje tetejére állítja a hagyományos Cézár salátát. Az ázott saláta és kenyér helyett a sokkal táp-
anyagdúsabb kelbimbó és quinoa kerül bele. A szardella különleges ízt fog kölcsönözni az ételnek. Ha nem szeretnél bajlódni a csirke sütésével, akkor vegyél egy kész grillcsirkét egy közeli boltban.

  • Csirke gombamártással

    Amikor arról van szó, hogy „mi legyen vacsira?”, a csirkemell kézenfekvő megoldás a legtöbb fitneszőrült számára. A fehérjék királyát szinte minden boltban lehet kapni, elkészítéséhez nem kell Michelin-csillagos séfnek lenni, és alacsony a zsírtartalma is. 85 g csirkemell filé 27 g fehérjét és mindössze 3 g zsírt tartalmaz. Az egyetlen probléma ezzel a remek fitneszétellel: elviselhetetlenül unalmas tud lenni. Íme egy recept, amivel megtörheted ezt az összhangot.