• KAPD FEL!

    Kiváló módon fejlesztheted az oldalsó törzsizmokat, ha oldalplank pozícióban felemelsz egy kettlebellt.

  • LÉPJ ELŐRE A LÁBEDZÉSEDBEN

    Erősítsd meg a hátad, és enyhítsd a fájdalmait a falra-tett-láb felhúzással.