• Gyümölcsös csirkesaláta - SNACK - Tojásmentes

    Hozzávalók (1 adaghoz):
    40 g narancs (tisztított súly)
    25 g angol zeller
    ½ doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet
    1 evőkanál gránátalmamag
    30 g tetszőleges salátakeverék
    1 evőkanál extra szűz olívaolaj
    1 teáskanál citromlé
    kevés só
    1 szelet Forpro Walnut Protein Bread

    Elkészítés:
    1. A megtisztított narancsot és angol zellert feldaraboljuk.
    2. A csirkét lecsepegtetjük, villával összetörjük.
    3. A húst összeforgatjuk a naranccsal, a zellerrel, a gránátalmamaggal, a salátakeverékkel, az olívaolajjal, a citromlével és kevés sóval.
    4. Egy szelet diós kenyérrel körítjük.

    Tálalási javaslat: Forpro Crisp Breaddel is tálalhatjuk, például mézessel.

    Tipp: A narancsot vágjuk karikára, ezután körben vágjuk le a héját, majd tetszőlegesen daraboljuk fel.

    Elkészítési idő: 5 perc

    Energia 335 kcal
    Fehérje 24,7 g
    Zsír 17 g
    Szénhidrát 15,3 g
    Rost 9,7 g

     

     

  • Csirkés-aiolis szendvics - Reggeli

    Hozzávalók (1 adaghoz):
    ½ konzerv Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet
    1 evőkanál Forpro Aioli Provencian sauce
    2 szelet Forpro Carrot Protein Bread

    Elkészítés:
    1. A csirkét lecsepegtetjük, és villával apróra tépjük-törjük. Összekeverjük a szósszal és egy csipet sóval.
    2. Az egyik szelet kenyeret kiszúrjuk egy szív alakú szaggatóval. A másik kenyérre ráhalmozzuk a csirkés szendvicskrémet, majd összeragasztjuk a szendvicset. A kiszúrt szívecskét is mellé tálaljuk.

    Tálalási javaslat: Paradicsomos Forpro csirkével is elkészíthetjük.

    Tipp: Salátával, zöldségekkel tálalhatjuk.

    Elkészítési idő: 5 perc

    Energia 297 kcal
    Fehérje 36,2 g
    Zsír 9,1 g
    Szénhidrát 13,9 g
    Rost 11,8 g

     

     

  • Duplahúsos-sajtos szívsaláta hajók - Ketogén - Gluténmentes

    Hozzávalók (1 adaghoz):
    100 g marha fehérpecsenye
    só, őrölt fekete bors
    ½ doboz Forpro CarbControl Chicken Breast Fillet
    25 g majonéz
    60 g szívsalátalevél (nagyobb levelek)
    20 g zsírosabb sajt (pl. edami, cheddar)

    Elkészítés:
    1. Egy serpenyőt kikenünk az olívaolajjal, füstölésig felhevítjük, és oldalanként 1-1 perc alatt, erős lángon kérget sütünk a hússzeletre. Ezután mérsékeljük a lángot, és szintén oldalanként 4-4 percet sütjük. Felszeletelés előtt 4-5 percet pihentetjük.
    2. A csirkehúst lecsepegtetjük, és villával szálaira tépkedjük. Összekeverjük a majonézzel, finoman megsózzuk.
    3. A salátaleveleket megmossuk, és elrendezzük egy nagyobb tálon. Teszünk mindre a majonézes csirkéből és a vékonyra szeletelt húsból, majd megszórjuk a lereszelt sajttal.

    Tálalási javaslat: Kevés felcikkezett koktélparadicsommal díszíthetjük a tálat.

    Tipp: A szívsaláta megmaradt belső leveleit felcsíkozva salátákhoz használhatjuk fel.

    Elkészítési idő: 15 perc

    Energia 417 kcal
    Fehérje 43,1 g
    Zsír 26,4 g
    Szénhidrát 1,6 g
    Rost 0 g

     

  • Nyári Receptek IV.

    Negyedik rész is elérkezett a nyári receptjeink bemutatásábó. Ahogy haladunk egyre inkább a nyár közepébe, úgy receptjeink is követik ezt a trendet. Mostani receptünk egy könnyed nyári fogás, elékészítése mindenkinek javasolt, sőt ajánlott!
    Nézzük, miről is van szó!

  • Nyári Receptek II.

    Folytatjuk nyári receptjeink bemutatását. A mostani receptünk egy valódi egészség bomba, mindenkinek csak ajánlani tudom!
    Következzen most egy igazi nyári finomság!

  • MÁRTOGASS!

    Ez a csirkés és lazacos mártogatós jó alternatíva lehet nyáron is. Hidegen kiváló..., válassz hozzá valamilyen zöldséget, amivel jól lehet "tunkolni". A barátaid biztos, hogy elkérik majd a receptet!

  • Csirkés kelbimbós cézár saláta

    Ez a saláta a feje tetejére állítja a hagyományos Cézár salátát. Az ázott saláta és kenyér helyett a sokkal táp-
anyagdúsabb kelbimbó és quinoa kerül bele. A szardella különleges ízt fog kölcsönözni az ételnek. Ha nem szeretnél bajlódni a csirke sütésével, akkor vegyél egy kész grillcsirkét egy közeli boltban.