Trendi
Egészséges receptek
Izmos reggeli: tojásos avokádókrém
A klasszikus tojáskrém és a mexikói guacamole pikáns és energiadús ötvözetét percek alatt pofonegyszerűen összedobhatod.
Nem kell hozzá más, csak egy tál, egy villa, és egy bomba ötlet: az avokádó! Az aztékok ősi kincse kitűnő antioxidáns és gyulladáscsökkentő, és állítólag segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Hozzávalók 2 személyre:
- 1 fél avokádó
- 4 főtt tojás
- 2 evőkanál zsírszegény joghurt
- 1 teáskanál mustár
- só és bors
ELKÉSZÍTÉSE:
4 tojást főzz keményre és pucolj meg, majd az avokádó felével együtt zúzd össze őket. A masszát keverd össze a két evőkanál zsírszegény joghurttal, a teáskanálnyi mustárral, majd ízlés szerint sózd és borsozd. Az eredmény: két bőséges adag ízletes szendvicskrém, amit két teljes kiőrlésű kenyérszelet közé kenve tökéletes izomépítő reggelit kapsz!