Edzés cikkek

Dobd fel a lasztit, és építs erősebb lábakat, vállakat – plusz szív-tüdő párost!

Menj minél mélyebbre! A „pistol” guggolás komolyan fejleszti az egyensúlyt, az erőt és a mobilitást!

Ez a Crossfit WOD – néhány csavarral - felizzítja a hát- és vállizmaidat – plusz a tüdődet.

A fitlabdás gerinchíd a törzsedet erőssé tévő utolsó láncszem.

A koronavírus miatt sajnos legtöbben a négy fal közé kényszerültünk, de ez az egyetlen módja annak, hogy átvészeljük együtt a lehető leggyorsabban.

Építs erőt és izomtömeget a piramis és a fordított piramis módszerekkel.

Az alábbi edzéstervet egy olvasónk küldte be, és „kiégettségre” panaszkodott. Íme a javaslatunk.

A CrossFit Masters bajnok Shawn Ramirez tökéletes egyensúlyban tartja az edzésintenzitást, étrendet és a pihenést.

Talán rosszul csinálod. A szabályos tricepsznyomásokkal „megpatkolhatod” a tricepszed!

A fitlabdás fekvőtámasz az „összenyomás” miatt kőkemény mellgyakorlat.