Ne csak strandizmokat építs!
LejártNem kell választanod az esztétikus és erős karok közt!
Ha ezt a néhány szabályt betartod, legközelebb garantáltan megleped az ellenfeled!
Nem kell választanod az esztétikus és erős karok közt!
Hozzávalók: 30 perc, 4 gyakorlat, és 1 sztáredző.
Bővítsd a repertoárod változatos hajlításokkal, hogy minden irányból támadhasd a bicepszed!
Cselezd ki az izmaidat, és felejtsd el a pangó időszakokat e négy klasszikus gyakorlat ravasz variációival!
Ez a néhány csel segíthet, ha úgy érzed, nincs tovább.
Sokkold az izmaid: növessz kolosszális bi- és tricepszet!
A fogáserőd drámaian megnövekedhet, ha az edzéstervedbe építed ezeket a gyakorlatokat és ötleteket.
Növessz nagyágyú karokat ezekkel a klasszikus kar edzés gyakorlatokkal, melyeket sokan helytelenül hajtanak végre.
Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat, hogy behemót nagy tricepszed lehessen!
Így fejleszd tricepszed és mellizmaid az átlagostól egészen a tökéletesig!